خانه
آموزش
اماکن ورزشی
مراکز تندرستی
مرکز تندرستی ارزیابی تندرستی
مدرسان و مربیان
رویدادها
سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان دختر شاهد و ایثارگر - دانشگاه اصفهان سومین المپیاد فرهنگی ورزشی دانشجویان پسر شاهد و ایثارگر - دانشگاه صنعتی اصفهان پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان پسر - شهرکرد پنجمین المپیاد ورزش های همگانی دانشجویان دختر - شهرکرد مسابقات قهرمانی مسابقات همگانی انجمن‌ها
تربیت بدنی عمومی
شروع کن!

چابکی

ایجاد شده توسط عباس فيروزيان

کپی کردن لینک اشتراک

چابکی - با هدف توسعه چابکی 3 ست 15 ثانیه

دسته‌بندی ورزش: تناسب اندام

تجهیزات: بادی‌ ویت

عضلات درگیر:

شانه

شکم

همسترینگ

ران

بازو

پشت بازو

ساق پا

سرینی

با هدف توسعه چابکی 3 ست 15 ثانیه

تمرین‌های مشابه

نقاط(مربع) چابکی - A...

مجتبي بابايي خورزوقي

کرانچ مبتدی و حرفه ا...

عباس فیروزیان

گرم کردن

عباس فیروزیان

گرم کردن 2

عباس فیروزیان

لانچ

عباس فیروزیان

نرم‌افزار ستاو، جامع‌ترین اپلیکیشن حوزه ورزش، سلامت و تندرستی مناسب برای مراکز ورزشی دانشگاهی، مدرسان و مربیان دانشگاه ها، دانشجویان و ورزشکاران و اقشار مختلف جامعه فرهیخته دانشگاهی با بیش از ۱۰ هزار تمرین، برنامه تمرینی، دوره و مراکز ورزشی دانشگاهی فعال می باشد.

وبلاگ
تماس با پشتیبانی
قوانین

تمامی حقوق این وب سایت برای اپلیکیشن تمرینت محفوظ است. قدرت گرفته از tamrinet.com