دستهبندی ورزش: گرم کردن
تجهیزات: بادی ویت
عضلات درگیر:
قبل از شروع تمرینات اصلی لازم است در هر جلسه گرم کردن عمومی را داشته باشید. حتما گرم کردن را تا انتها انجام دهید