خانه
آموزش
اماکن ورزشی
مراکز تندرستی
مرکز تندرستی
ارزیابی تندرستی
مدرسان و مربیان
رویدادها
پانزدهمین المپیاد فرهنگی ورزشی دختران
پانزدهمین المپیاد فرهنگی ورزشی پسران
مسابقات قهرمانی
مسابقات همگانی
انجمنها
تربیت بدنی عمومی
شروع کن!
Core Exercise- Plank
ایجاد شده توسط
زهرا کوهستاني
کپی کردن لینک اشتراک
مرورگر شما پخش ویدئو را پشتیبانی نمیکند.
دستهبندی ورزش: تناسب اندام
تجهیزات: بادی ویت
عضلات درگیر:
تمرینات ثبات مرکزی بدن
